jueves, 30 de julio de 2009

Pruebas Septiembre 2009

No perdáis la forma este veranillo, que la temporada empieza ya cargadita ...


- Septiembre
S-12 Sept (18:30)
Popular "La Melonera" XIV Trofeo Hipercor
. 10 k (gratis)
D-13 Sept
XXXI Carrera popular Fiesta de La Elipa. 10 k (2€)
D-13 Sept (10:00)
Carrera de la Solidaridad. 5k (8€) Zona Cuzco
S-19 Sept (18:00)
I Carrera Popular... En movimiento por la Paz. 10k (10€)
D-20 Sept (10:30)
XIII Trofeo EDWARD ATHLETIC CLUB. 10k (6€)
D-27 Sept (9:00)
Madrid corre: II Carrera Perfecta. 10k (10€)
- Octubre
D-11 Oct
III Memorial Bomberos ciudad de Madrid. 10k (10€)
D-18 Oct (9:00)
XXIX Carrera del CSIC. 10k (13€)
S-24 Oct
Human Race 09. 10k
- Noviembre
D-1 Nov
Carrera solidaria BBVA. 10k (5€)
D-22 Nov
10 Km de Rivas. 10k

miércoles, 29 de julio de 2009

Resumen 2008 / 09

Y colorín colorado, la temporada se ha acabado...
Terminó mi primera temporada tras un parón de unos 10 años sin dar ni golpe.
Y que os voy a decir, más contento que unas castañuelas.
Empece con La Huaman Race haciendo 51 minutos, y al final de temporado he logrado bajar de 41'.
Por supuesto, objetivo: bajar de 40'.

Este es el resumen de todas las carreras:
2009
10- 26/7 Trofeo San Lorenzo -11k- 44'53" (puesto 111)
9- 28/6 10 km de Orgullo - 10k - 40'33"(puesto 66) **MMP**
8- 14/6 7km por la Integración - 7,5k - 31´06" (puesto 8)
7- 31/5 II Carrera Liberty - 10k - 43' 21" (puesto 711)
6- 19/4 Corre por una sonrisa - 10k - 49' 30" (puesto 23)
2008
5- 31/10 San Silvestre Vallekana - 10k - 5'19" (puesto 2.627)
4- 14/12 Cross de Invierno Dehesa de la Villa - 6k (puesto 21)
3- 16/11 Trofeo José Cano ,Canillejas - 10k - 41' 11" (puesto 851)
2- 28/09 La Carrera Perfecta - 10k - 43' 34" (puesto 862)
1- 31/08 Human Race 2008 - 10k - 51' 11" (puesto 2.683)

Crónica: XXVII Trofeo SAN LORENZO - 11k

... y cuando empezaba a coger el ritmillo… resulta que se acaba la temporada.
Efectivamente el Trofeo de San Lorenzo es la última carrera antes del verano (26/07/2009). Y como suele suceder, se reserva lo mejor para el final. Era la primera vez que la corría, pero no había más que ver el recorrido para hacerse a la idea. Por el Madrid más castizo, con bastantes cuestas, y a las 9 de la mañanita.

De los prolegómenos poco que contar, esta vez nos juntamos Luisa, Fernando y yo, con la idea de afianzar el equipo que el año próximo romperá moldes.

La inscripción estaba reducida a 1.100 participantes, un acierto más de la organización (¿para que quieres más?), y en la salida no se veían más que tíos con camisetas de clubs con pinta de correr mucho.

1er km: 3’55”
Salimos de la Ronda, puntuales, y ya a los 500 m tenemos la primera subidita (hasta Puerta de Toledo). Esta se sube con ganas, y hasta da tiempo a mirar si hay alguien ya por el Rasto (pues parece que no).

2º km: 4’11”
Cogiendo la Ronda de Segovia es todo para abajo, me lo tomo con calma pues me da bastante respeto lo que viene después.

3er km: 3’59”
Seguimos de bajada, pasando por delante del Campo de Moro. Este tramo es común a la Human Race del verano pasado y un subidón recorre mi cuerpo.

4º km: 4’29”
Por fin llegamos a Príncipe Pío para afrontar el temido ANGLIRU. Exactamente 600 m con una pendiente media del 12,5%, casi ná. Los aficionados, que en muchos casos han hecho noche en el alto abarrotaban ambos lados de la cuneta.Pintadas en el suelo y banderas de Asturias, Vascongadas, Pinto, y de toda España… hasta el Papa echándome agua por la cabeza…

Creo que me acabo de perder, y no estoy ebrio. Será el calor.

El caso es que la Cuesta de San Vicente es lo más temido del recorrido, pero tomándoselo con calma se sube sin problemas. Más me costaron el resto: C/ Mayor o C/ Toledo que te pillan confiado.

5º km: 4’21”
Después de la palicilla, coger Bailén es un autentico alivio. Pensé que la Plaza de Oriente estaría hasta arriba de turistas atónitos, pero allí no había ni Blas. ¡No!, ¡espera!, allí están Xime y Luis, ¡increíble!, han madrugado para verme. Muchísimas gracias, no sabéis cuanto se agradece.

6º km: 4’07”
Falta el último tramo hasta Puerta de Toledo, todo esta parte, a la sombrita, nos sirve para recupéranos.

7º km: 4’07”
No, si ya sabía yo que la C/ Toledo tenía miga; menos mal que por lo menos nos dan el avituallamiento antes de llegar a La Latina. ¡Y otra vez para a bajo!

8º km: 4’09”
Un último esfuerzo, que no queda nada. La subida por la C/ Mayor es la última trampa que nos aguarda. Aquí da el solecito y de fuerzas andábamos ya escasos, que ganas tengo de llegar a Sol.

9º km: 3’53”
Uf!, esto ya es otra cosa, tras pasar por la Puerta del Sol, este año el recorrido es Carrera de San Jerónimo-Sevilla-Alcalá-Cibeles-y bajar por Paseo del Prado.
El recorrido es precioso, pero a estas alturas solo veo la camiseta verde del de delante.

10º km: 3’50”
¡Aprieta los dientes que no queda nada!

11º km: 3’51”
Vaya, este km va de propina. En un principio marcaban 10.600 m, pero el Garmin nos dice 11.000.

En la esquina del “Reina” está Héctor animándome (otro que se ha dado el madrugón MUCHAS GRACIAS).
Ya solo queda la subida por Argumosa; Acabo el repecho, miro a la izquierda, saludo a mis abuelos, y entro en la recta final.

Allí estaban Marimer y Laura también animando, y el himno del Madrid sonando a todo trapo (como dice arganzboy.blogspot.com = We are the champions).

De nuevo contentísimo con la carrera. He hecho 44’53” por mi reloj (puesto 111), y en los 10k marcaba 41’01”.

Reitero que estoy como un chaval y que no quiero que lleguen las vacaciones.

Poco después llegan Luisa y Fernando, que en su debut, llega más fresco que una lechuga. Si ya os dije que este tridente va a dar mucho de que hablar.

Como ya mencioné, es primera vez que la corría, y seré de los fijos. Esta SI es la carrera perfecta:

1.200 personas: las justas ¿para que quieres más?.
Un circuito precioso pero exigente.
Una organización sobresaliente pero sin grandes alardes.
Abundancia de bebidas en la llegada.
Salida y llegada sin apreturas.
Y para terminar, te metes un desayuno en el Automático que te deja doblado…
Mi enhorabuena a la organización.

y de nuevo agradecer a todos los que os disteis el madrugón para animar al pirado, y reiterar que no guardo rencor a los que ya empiezan a desistir.

Salu2-G

Todas las clasificaciones aquí.
Videos de la carrera, aquí.
Y las fotos oficiales, que ya esán disponibles.(Aquí hay más)

martes, 14 de julio de 2009

Garmin

A todo el que se interesa por el tema, en seguida le taladro con la misma historia.

Para mí correr es el rey de los deportes, ya que no necesitas de ningún artificio, compañero, equipo, instalación, balón… Sólo tú, tus piernas (esto es importante), y tus zapatillas.

Y aquí no vale lo de echarle la culpa al árbitro, o los defensas que son mu malos. Nada.

Hecha a correr y no mires para atrás. Esto si que es deporte. O al revés, lo demás es deporte y esto está más allá. Bueno que se me pira, a lo que iba…

Por consiguiente decía estar en contra de los relojes-GPS; que miden la velocidad, frecuencia cardiaca, ritmo, altitud, distancia, media… y mil cosas más. Y que además ocupa un huevo…

Siempre he pensado que saber si tengo altas las pulsaciones ya lo se yo solito…

En fin, el caso es que en medio de todo esto, de repente me encuentro al tío que veo todos los días al otro lado del espejo, (si ese que parece 10 años mas viejo que yo), pues le veo en las tiendas de deportes preguntando por los GPS en cuestión. Pero será sinvergüenza!

Y nada que sigue, y al día siguiente en el EBAY que se mete a buscar el Garmin de las narices (menos mal que es ahorrador el muchacho).

Y como no, al fina cae (y caigo) y desde entonces se presenta en las carreras y entrenos con su flamante Garmin Forerunner 305 penúltimo-modelo; que mide… la velocidad, frecuencia cardiaca, ritmo, altitud, distancia, media, … y mil cosas más (¡que os voy a contar!).

No bueno, no me voy a convertir en un defensor integrista del relojito. Pero si es cierto que me viene de lujo para saber que ritmo marco en cada mil, dependiendo si subo, bajo o llaneo.

Esto es todo, solo quería confesar mis pecados en público.

Salu2

lunes, 6 de julio de 2009

Inscripción XXVII Trofeo San Lorenzo - 10k

... Y para cerrar la temporada tenemos el XXVII Trofeo San Lorenzo , por un circuito más castizo imposible.

Con salida en la Ronda de Atocha y llegada en Argumosa.

Domingo 26 de Julio de 2009, 9:00 h.
10.600 m (para Juniors,Seniors y Veteranos).
8 € la inscripción (Limitada a 1.100 corredores) Con chip y dorsal.

Será la primera vez que la corra, y me muero de ganas; ya que al no haber corrido nada entre Enero, Febrero y Marzo, la temporada en vez de estar terminando, parece que empieza para mí.
Bueno así lo cogeré con más ganas en Septiembre.
Aquí tenéis una crónica cojonuda de la carrera del 2008 hecha por Nunca hacia atrás, un auténtico crack.
Por último decir que Luisa confirma asistencia, y que iremos a por todas. Solicitamos todo el calor de nuestros incondicionales, porque vamos a liarla ...
Salu2

martes, 30 de junio de 2009

Crónica: 10 km de Orgullo 2009

Bueno, esto empieza a pintar muy bien…

Esta vez el tridente lo formamos Luisa, Laura (en su debut) y Guillermo, se presentan el los 10km de Orgullo 2009.

Y de nuevo campeones por equipos (pues no me consta que hubiera más).

Os cuento como fue, y me salto lo de los nervios del día anterior.

Nos vemos los 3 en Plaza de España sobre las 8:40. He de reconocer que me quedo muy tranquilo al ver que todo el mundo ha venido a correr y no de charanga. Pues a mi lo de los dos disfraces no me atrae demasiado.

El tiempo parece que va a acompañar, pues no hace el calor asfixiante de otros días. Seremos en salida unos 1.000 corredores.

Objetivo: primero enganchar para la causa a Laura (y creo que lo hemos conseguido) y segundo el de siempre, correr todo lo que me den la piernas y bajar los 41:11 que es mi MMP.

9:40 y dan la salida; Perfectamente organizada, ya que no somos muchos.
Pienso que puede ser una carrera favorable y allí que salgo a toda mecha.

En los 2 primeros km, por Pintor Rosales, veo que voy según el ritmo previsto, y ya me he quitando de en medio a mucha gente. A ver si los 2 siguientes, que son en subida se dan bien.

Lo cierto es que la última carrera que corrí (la de la Integración) iba prácticamente por el mismo recorrido, por lo que me resultaba muy cómodo. Sabía que encontraría un par de km en ligera subida y poco más.

Efectivamente iban pasando los km, y seguía como una moto. Buscando gente que llevase un buen ritmo a la que me enganchaba un rato, y luego seguir “pa´lante”.

Los últimos 2 km eran para abajo, por lo que íbamos como balas.

Ya veo la entrada del polideportivo, miro el reloj… 35’… Arrea, esto va para record!

Y efectivamente llego a meta con una marca de 39’33” (según la organización y 39’14” por mi reloj) Entrando el 66 de unos mil. Ojo, según el GPS el recorrido marca 300 m de menos. Por lo que en realidad a esas marcas habría que sumarle un minutillo más.

Aún así 40’33” pulveriza mi actual MMP que estaba en 41’11” de Canillejas´08. (Asustado estoy)

Poco después llegan Luisa y Laura (1:05’38” una marca cojonuda para ser la primera de Laura).

Esta visto que el equipo funciona; Varios agentes se interesan por nuestras cláusulas de rescisión, pero aquí no se vende a nadie!

Como siempre agradecer a los infatigables fans, muchas gracias PyM y Cristu.

Y por último decir que espero que los 10€ de la inscripción los hayan donando a una buena causa, porque lo que es para organizar la carrera no creo.

Muy justita yo creo. Primero el que la anuncien de 10K, y sea de 9.700m ya es fallo garrafal. Luego… pues al menos se espera las indicaciones de cada km.

Todos miramos los regalos…: una camiseta de algodón. Por favor dársela a quien la necesite de verdad. Y lo de las bebidas tiene delito.

¿Tanto cuesta una botella de agua y un plátano? Claro que seguro que los batidos imbebibles son gratis, en fin, lo de siempre.

En resumen, carrera preciosa, con un recorrido muy agradable, un clima que acompañó.

Encima todos conseguimos nuestros objetivos, y alguno se fue con un masaje incluido…¿Que más queremos?

Agradecer también a www.volteo.com el patrocinio y la ayuda prestada desinteresadamente...

Un saludo, nos vemos en… Lavapies

Toda la clasificación aquí.

Y fotos d ela carrera, pues estamos a la espera ...

viernes, 26 de junio de 2009

Juegos de la Integración - 7k

Más vale tarde que nunca, aquí va mi crónica sobre los “7 km. Por la Integración”.

(Para empezar de 7 km nada, que eran 7,5 km; Sí, sí, os parecerá una chorrada, pero para los que los sufrimos es un mundo. Y de cara al tiempo final más aún.)

A lo que iba, se une a la causa mi entrenador personal (aunque amigo) Chemi. Formamos un tándem mortífero y creo que quedamos los primeros por equipos, pues no me consta que hubiese más equipos.

Aunque la carrera era bien pronto (9:00) ya se notaba que iba a hacer mucho calor.

Había hecho el recorrido la semana anterior y la verdad es que era una delicia, salvo la subidita del final, casi todo en llano. Y corriendo además por calles amplias.

Al final, en la salida no creo que llegásemos a los 500.

Aunque Chemi y yo arrancamos por la mitad, pronto salí disparado, aunque en seguida vi a un grupo de unos 20 que se destacaban y decidí no seguirles.

Hice casi todo el recorrido solo, o siguiendo a otro tío, y siempre con la mirada puesta en esos furtivos que tendría que coger tarde o temprano.

Efectivamente aproveché al penúltimo km, con la bajada por la Av. Séneca, para apretar, y a la vuelta de esta, cuando empezaba el último km (en ligera o no tan ligera subida) vi que la gente se quedaba clavada.

Y fue aquí cuando la testosterona de Moratalaz (esa que nos surge espontáneamente, y no como a Gurpegui el del Bilbao) se apoderó de mi, y logré pasar a unos 9 compañeros de sufrimiento.

A la vuelta, otra vez de bajada, y justo en la entrada del polideportivo, pase a otros 3. Y es que ahí es donde tenía a todos mis fans (gracias P&M, Cris, Laura y Dana)… apreté los dientes y no se ni como, pero al final llegué.

Termino muy contento, porque he ido de menos a más, y me he encontrado muy bien.

Con un tiempo de 31´06” (aunque mi reloj decía menos) que en 7,5 km está fenómeno.

… El caso es que al día siguiente veo en Internet que llegué 8º. Buaa! No me lo creo! Pletórico estoy! A por la siguiente!!!

Bueno, mi compa Chemi también se marco un tiempazo para ser la primera.

Más cositas; Respecto a la organización es complicado opinar…

Por un lado dices: no he de ser excesivamente exigente, pues solo somos 4 chalaos corriendo por la Universitaria.

Pero claro, pagamos nuestros 9 € de rigor, y obviamente comparas con otras carreras (como la Liberty, con 8€ con una organización fantástica).

Aquí: te dan una camiseta de algodón que el tallaje anda por el doble de lo normal y un bolsa para meter no se qué. El kilometraje está rematadamente mal, cosa que a los que corremos nos importa mucho.

Creo que a mejorar para el año próximo.

Buenos, un saludo para todos que ya me estoy preparando para los 10kdeOrgullo.

Gracias afición!!!

Veis que usar la camiseta de cuando tenía 15 años ha dado resutado...